diverse06/08-2017 af Dorthe Anneberg

Müsli med rugflager og chia frø

Müsli med rugflager og masser af chia frø og krydderier.

Jeg har tidligere lagt en opskrift på granola.   Denne jeg her har tilberedt er   med lidt flere flager og flere krydderier. Den er rigtig god til surmælksprodukter og du behøver ikke følge opskriften slavisk – du kan komme kerner i f.eks boghvede, du kan bruge andre nødder og andet tørret frugt brug denne opskrift som inspiration.

Jeg har i dag brugt

400 g rugflager

400 g grovehavregryn

200 g hasselnødde kerner – groft hakket

200 g mandler – groft hakket

2 dl rosiner

2 dl tranebær

1 dl goji bær

2 dl græskarkerner

2 dl kokosflager

1 dl chiafrø

2 -3 spsk kokosolie

3 spsk flydende honning

1-2 tsk kanel

1-2 tsk ingefær

1 muskatnød revet.

Bland rugflager og havregryn og kom flagerne i en bradepande beklædt med bagepapir. Tilsæt kokoksolie, honning og krydderier samt chia frø – sæt i oven ved 175 grader – alt efter hvor tykt lag du har, så skal det stå i ovnen ca. 30-45 min – kig til det undervejs og vend rundt i det. Når det har fået lidt farve så tilsæt nødder og græskarkerner og bland godt – sæt igen i oven i ca. 10 – 15 min, til sæt så kokos flager, rosiner, tranebær og goji bær – sæt i ovnen i ca. 5-10 min. Lad afkøle hel før du kommer i tætsluttet dåser eller patentglas.

Tak fordi du læste med og god fornøjelse.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *